暮秋尋蹤蒼洱雪山自駕漫旅

本明細整理了 10 天行程中，每日「點對點」的預計出發時間、交通工具、時長、預計到達時間、距離、預估費用、步行步數與地圖導航連結，並整理了全程自駕的行車安全與加油指南。

🚗 全程自駕須知與交通貼士

1. 車況核驗
   • 大理提車 (Day 3 傍晚)：在神州租車大理古城旅遊客運站服務點提車時，務必仔細錄影、拍照記錄車況外觀（刮痕、輪胎、輪圈、底盤），並確認保險條款，妥善保存手續單據。
   • 麗江還車 (Day 5 中午)：還車前先至【白沙·山禾里野奢莊園】預存大件行李，再至【神州租車麗江古城北門服務點】驗車結算。還車前確認車況無損，拍攝里程表與油表留底。
2. 加油策略
   • Day 5 麗江還車前，請在麗江古城北門金虹路周邊加油站補滿油箱並保留加油發票。
3. 山區行車安全
   • 大麗高速與沙溪景觀路段 (Day 4, Day 5)：大麗高速路況極佳，前往沙溪為雙向柏油景觀公路，行車注意山道速限與彎道會車。
4. 景區與古鎮管制
   • 磻溪 S 灣 (Day 3)：生態廊道機動車禁入，需導航停至「磻溪生態廊道停車場」再步行或租自行車。
   • 沙溪古鎮 (Day 4)：沙溪蘭林閣飯店自備大型專屬停車場，自駕進出停車極為方便。
   • 麗江大研古城 (Day 5)：古城內禁止機動車進入，入住都泊林·浮光集民宿位於大水車與北門旁，免去石板路長途拉行李之苦，且距神州租車北門服務點僅數百公尺。

📅 每日點對點馭行・蒼洱

✈️ Day 1 - 10月23日 (五) | 桃園 ➔ 鄭州 ➔ 昆明：夜航啟程與昆明站飯店入住

• 今日概覽：天氣：昆明 12~21℃ 多雲 | 預估總步行：3,500 步 | 住宿：昆明火車站智選假日飯店 (Holiday Inn Express Kunming Station)

🚄 Day 2 - 10月24日 (六) | 昆明 ➔ 大理：高鐵直達與古城慢逛

• 今日概覽：天氣：昆明 817℃ 晴，大理 618℃ 晴 | 預估總步行：5,000 步 | 住宿：HEO禾住·大理奢邸（古城南門店） (首選)

🚗 Day 3 - 10月25日 (日) | 大理：三月街、中和索道、海西慢活、傍晚神州租車自駕進駐喜洲

• 今日概覽：天氣：大理 6~18℃ 晴 | 預估總步行：7,000 ~ 9,000 步 | 住宿：海戀|Cloud Nest·雲棲藍灣·設計師無邊泳池度假民宿（洱海店）

🚗 Day 4 - 10月26日 (一) | 喜洲 ➔ 沙溪古鎮：喜洲稻田古街與茶馬古道秘境自駕

• 今日概覽：天氣：沙溪 5~19℃ 晴 | 預估總步行：10,000 ~ 12,000 步 | 住宿：沙溪蘭林閣飯店 (Shaxi Landscape Hotel)

🏮 Day 5 - 10月27日 (二) | 沙溪 ➔ 麗江：大麗高速自駕、白沙山禾里預寄行李、入住都泊林與北門還車

• 今日概覽：天氣：麗江 5~18℃ 晴 | 預估總步行：14,000 ~ 16,000 步 | 住宿：麗江古城都泊林·浮光集·日照金山雪山觀景民宿（大水車店）

🛶 Day 6 - 10月28日 (三) | 麗江 ➔ 瀘沽湖：獨立純玩2天1晚・環湖探秘與女神灣落日

• 今日概覽：天氣：瀘沽湖 4~18℃ 晴 (入夜寒冷) | 預估總步行：8,000 ~ 10,000 步 | 住宿：瀘沽湖前湖·月遙全湖景度假酒店(普洛碼頭店)
• 交通用車：商務 9 座專屬包車（用車約 8 小時）

🌅 Day 7 - 10月29日 (四) | 瀘沽湖 ➔ 麗江：獨立純玩第2天・晨霧游船與送達白沙山禾里

• 今日概覽：天氣：瀘沽湖 418℃ 晴，麗江 518℃ 晴 | 預估總步行：8,000 ~ 9,000 步 | 住宿：白沙·山禾里Snow Mountain雪山曠野牧場丨野奢度假莊園
• 交通用車：商務 9 座專屬包車（用車約 8 小時）

❄️ Day 8 - 10月30日 (五) | 麗江：日照金山、玉龍雪山與藍月谷仙境

• 今日概覽：天氣：雪山頂 -58℃ 晴 (風大)，麗江 518℃ 晴 | 預估總步行：10,000 ~ 12,000 步 | 住宿：白沙·山禾里Snow Mountain雪山曠野牧場丨野奢度假莊園 (續住)

🚄 Day 9 - 10月31日 (六) | 麗江 ➔ 昆明 (動車 C396/市區遊) ➔ 廣州 (飛機)：昆明老街慢遊與廣州中轉過夜

• 今日概覽：天氣：麗江 518℃ 晴，昆明 817℃ 晴，廣州 18~26℃ 多雲 | 預估總步行：7,500 步 | 住宿：LanyueEase 瀾悅逸居（白雲國際機場店）

✈️ Day 10 - 11月01日 (日) | 廣州 ➔ 桃園：返程歸家

• 今日概覽：天氣：廣州 1826℃ 多雲，台北/桃園 1824℃ 陰雨 | 預估總步行：3,000 步 | 住宿：溫暖的家

本明細整理了 10 天行程中，每日住宿起訖日期、推薦飯店、位置、費用、特色與相關注意事項。針對大理、麗江古鎮的石板路拖行李問題以及玉龍雪山高海拔防反需求，特別提供實用的住宿與自駕停車貼士。

📅 住宿總覽明細表

🗺️ 各站住宿詳情與候選清單

📍 1. 轉機與中轉站 (Day 1, Day 9)

✈️ Day 1 昆明首晚中轉住宿（昆明火車站周邊）

• 首選：昆明火車站智選假日飯店 (Holiday Inn Express Kunming Station) (4★)（👉 Day 1 首選推薦）
  • 飯店位置： 昆明市官渡區永平路與昆明火車站/地鐵站交會處。
  • 核心亮點： IHG 洲際酒店集團旗下國際品牌，品質優良穩定。房間配備高品質床品、乾濕分離衛浴與智選熱早餐。21:00 降落長水機場後搭地鐵 6 號線轉 2 號線（或計程車約 30 分鐘）直達飯店入住，隔日早晨下樓步行即可進站搭高鐵前往大理，免去早起塞車與趕車之苦。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 320 - 480。

✈️ Day 9 廣州中轉住宿（廣州白雲機場 T2 周邊）

• 首選：LanyueEase 瀾悅逸居（白雲國際機場店） (4.5★美學設計飯店)（👉 Day 9 首選安排）
  • 飯店位置： 廣州白雲區白雲國際機場周邊（距離 T2 航站樓車程約 8-10 分鐘）。
  • 核心亮點： 主打美學設計與高質感中轉體驗。房間配置智能客控、裸睡級舒適床品、靜音雙層玻璃與高品質衛浴。提供 24 小時免費機場接送專車服務與精緻早餐，是返台前中轉過夜的極佳選擇。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 320 - 550。

📍 2. 大理站 (Day 2 & Day 3)

• Day 2 首選：HEO禾住·大理奢邸（古城南門店）
  • 飯店位置： 大理市大理鎮南門村委會玉溪村十四組 73 號。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 650 - 1100。
• Day 3 首選：海戀|Cloud Nest·雲棲藍灣·設計師無邊泳池度假民宿（洱海店）
  • 飯店位置： 大理市喜洲鎮金河村委會。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 650 - 1100。

📍 3. 沙溪古鎮站 (Day 4)

• 首選：沙溪蘭林閣飯店 (Shaxi Landscape Hotel)
  • 飯店位置： 雲南省大理州劍川縣沙溪古鎮寺登街 2 號。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 380 - 680。

📍 4. 麗江大研古城站 (Day 5)

• 首選：麗江古城都泊林·浮光集·日照金山雪山觀景民宿（大水車店）
  • 飯店位置： 麗江古城大水車/北門周邊。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 350 - 680。

📍 5. 瀘沽湖站 (Day 6 - 10/28)

• 去哪兒網訂單指定：瀘沽湖前湖·月遙全湖景度假酒店(瀘沽湖普洛碼頭店)
  • 飯店位置： 寧蒗永寧瀘沽湖大落水村委會普洛村 59 號。
  • 預訂房型： 高級湖景露台大床房 2 間 + 高級湖景露台親子房 2 間（地暖、智能客控、落日晚霞全湖景）。
  • 費用： 包含在去哪兒網 2 天 1 晚訂單套餐內。

📍 6. 麗江白沙雪山站 (Day 7 ~ Day 8 - 10/29 & 10/30)

• 首選連住 2 晚：白沙·山禾里Snow Mountain雪山曠野牧場丨野奢度假莊園
  • 飯店位置： 麗江市白沙古鎮雪山腳下曠野牧場。
  • 核心亮點： 直面玉龍雪山十三峰，清晨直擊震撼「日照金山」；房間配備專屬供氧設備、景觀露台與地暖，登山後吸氧品茗休整極佳。
  • 預估費用： 每晚約 RMB 800 - 1500。

📅 適用行程：2026 年 10 月 23 日 (五) ~ 11 月 01 日 (日)
🏷️ 精選標準：大眾點評 4.6★~4.9★、必吃榜、黑珍珠、在地傳承非遺老字號、8人聚餐友善度、出餐效率。

📅 十日行程每日美食一覽表

🗺️ 區域分段大眾點評高分美食指南

🌊 一、大理區域（Day 2 ~ Day 4）：大理古城、海西廊道、喜洲古鎮

📍 1. 大理古城（Day 2 抵達 & Day 3 晨間）

🍳 晨間道地早餐

1. 色拉老店稀豆粉 (玉洱路店) 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 8 - 15
   • 🎯 必點招牌：稀豆粉油條套裝、燒餌塊、手工豆漿。
   • 📝 老饕簡評：大理人從小吃到大的非遺早餐。純豌豆手工磨漿熬煮的濃稠熱糊，淋上鮮紅油辣子、蒜水、花椒油與花生碎，將現炸酥脆油條剪段浸入裹滿豆泥，豆香醇厚暖胃。
2. 再回首雞肉米線 (人民路總店) 大眾點評 4.7★｜必吃榜
   • 💰 人均：RMB 15 - 25
   • 🎯 必點招牌：涼雞米線、滷雞皮、滷雞爪、熱雞湯米線。
   • 📝 老饕簡評：大理米線界傳奇。特調烏醋酸甜醬汁拌入爽彈細米線，鋪滿手撕土雞肉絲與花生碎，滷雞皮軟糯彈牙毫無腥味，微酸開胃解暑。
3. 趙記巍山耙肉餌絲 (博愛路老店) 大眾點評 4.6★
   • 💰 人均：RMB 16 - 22
   • 🎯 必點招牌：招牌耙肉餌絲、大粉皮、油炸豬皮。
   • 📝 老饕簡評：大骨濃湯慢火煨燉，豬肘肉軟爛至極、入口即化，餌絲吸飽高湯極具嚼勁，加一勺油潑辣子令人大呼過癮。

🍛 正餐聚餐（8 人聚餐首選）

1. 大理方舟胖子·我在大理等你 (人民路店) 大眾點評 4.8★｜必吃榜
   • 💰 人均：RMB 75 - 100
   • 🎯 必點招牌：大理木瓜酸辣魚、大理砂鍋魚、老奶洋芋、水性楊花、瓦片烤肉。
   • 📝 老饕簡評：白族私房菜標竿。酸辣魚採用大理特產鮮木瓜的天然果酸慢煨，魚肉細嫩酸辣解膩；砂鍋魚湯色乳白醇厚，極適合全團 8 人共饗。
2. 段公子·天龍八部國風主題餐廳 (旗艦店) 大眾點評 4.9★｜必吃榜
   • 💰 人均：RMB 90 - 120
   • 🎯 必點招牌：段家烤魚、大理黃燜雞、椒麻香草雞、風花雪月特釀啤酒。
   • 📝 老饕簡評：武俠沉浸式造景，服務員身著古裝。烤魚外皮酥脆香料層次豐富，黃燜雞醬香濃郁下飯，聚餐打卡氣氛極佳。
3. 雲琴家·三十九年白族石板燒·菌鍋 (葉榆路店) 大眾點評 4.8★｜在地老字號
   • 💰 人均：RMB 75 - 100
   • 🎯 必點招牌：鮮嫩牛肉、爆漿豆腐、秘製五花肉、野生菌土雞雙拼鍋。
   • 📝 老饕簡評：緊鄰古城北門，大理老字號天然蒼山青石板炙烤。五花肉烤出油脂焦香，包漿豆腐外脆內爆漿，同時支援野生菌清燉土雞，一餐雙享。

☕ 慢活咖啡與巷弄甜點

• ☕ 唐吾咖啡 (Tangwu Coffee) 4.8★：老白族四合院改建，天井灑滿陽光，推薦雲南保山小粒單品手沖與巴斯克蛋糕。
• ☕ 柿子樹咖啡 (床單廠文創園內) 4.7★：文青藝術聚集地，逛完手作市集後享用冷萃與提拉米蘇的絕佳據點。
• 🥮 楊記手工烤乳扇：街頭現烤奶皮，刷上重瓣玫瑰花醬捲起，奶香濃郁甜酸韌勁十足。
• 🍧 老字號玫瑰木瓜水：純天然木瓜籽手搓凝凍，加入紅糖水、玫瑰蜜與白芝麻，冰涼解辣清甜無比。

📍 2. 喜洲古鎮 & 海西生態廊道（Day 3 下午 ~ Day 4 上午）

🍛 喜洲正餐推薦

1. 喜洲翰林餐廳 (董家百年老宅店) 大眾點評 4.8★｜必吃榜
   • 💰 人均：RMB 85 - 115
   • 🎯 必點招牌：翰林酸辣魚、黃燜牛肉、樹頭菜炒雞蛋、喜洲粑粑。
   • 📝 老饕簡評：位於國家級文物保護董家老宅內，四合五天井雕樑畫棟。黃燜牛肉燉得軟爛入味，酸辣魚酸爽開胃，用餐宛如置身歷史畫卷。
2. 稼穡集·農耕文化餐廳 大眾點評 4.7★
   • 💰 人均：RMB 80 - 100
   • 🎯 必點招牌：農家土雞汽鍋雞、喜洲瓦片烤肉、茉莉花炒土雞蛋。
   • 📝 老饕簡評：將農耕美學與地道滇菜完美融合，食材多取自周邊農田，土雞湯鮮甜金黃，環境寬敞極度適合 8 人。

🌾 稻田景觀咖啡與特色名物

1. 福十·田間咖啡西餐廳 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 40 - 60
   • 🎯 特色亮點：落地大窗直面喜洲萬畝金黃稻浪，拍照極度出片，拿鐵咖啡濃郁。
2. 佩索阿咖啡 (Pessoa Coffee) 大眾點評 4.7★
   • 💰 人均：RMB 35 - 50
   • 🎯 特色亮點：經典轉角樓圓窗視角，喜洲標誌性明信片機位，桂花拿鐵與手沖風味極佳。
3. 🥮 復興破酥粑粑 (喜洲四方街店) 非遺美食
   • 💰 人均：RMB 10 - 15
   • 🎯 必吃口味：甜味（玫瑰紅糖豆沙）、鹹味（蔥花肉末加蛋）。
   • 📝 特色：以多層油酥反覆摺疊烘烤，剛出爐時外皮金黃酥脆掉渣，內層軟糯香氣四溢。
4. 🥣 啊馬英老牌豌豆粉 4.7★：喜洲老街傳統小吃，豌豆粉質地爽滑筋道，淋上特製油辣子與酸醋，中午前常售罄。
5. 🍦 清涼小屋純牛奶冰棒：喜洲傳奇老店，採用純牛乳製作，奶香濃郁甜度極低，清涼消暑。

🏞️ 二、沙溪古鎮（Day 4 傍晚 ~ Day 5 晨間）：茶馬古道活化石

🍛 沙溪道地土菜與私房菜

1. 沙溪蘭林閣中餐廳 (飯店專屬) 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 75 - 100
   • 🎯 必點招牌：沙溪土雞野生菌火鍋、諾鄧火腿蒸土豆、地道水性楊花、白族乾巴菌煎蛋。
   • 📝 老饕簡評：住宿蘭林閣免出門的最高品質聚餐選擇。土雞與時令松茸慢燉，湯鮮甜回甘；諾鄧火腿鹹香馥郁，全團 8 人溫馨圍爐。
2. 沙溪人家 (古戲台寺登街店) 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 60 - 85
   • 🎯 必點招牌：諾鄧火腿炒野生菌、瓦片烤五花肉、香煎白族乳餅、老奶洋芋。
   • 📝 老饕簡評：寺登四方街旁老牌土菜館，食材取自周邊山野，火腿肉質紅潤鹹香，瓦片烤肉焦香多汁。
3. 愛民土菜館 / 三家一口 大眾點評 4.7★
   • 💰 人均：RMB 50 - 75
   • 🎯 必點招牌：松茸炒飯、涼拌樹皮、沙溪土豬肉炒菌菇。
   • 📝 老饕簡評：深耕沙溪多年的老飯館，價格公道分量足，家常炒菜鑊氣十足。

☕ 茶馬古道古風下午茶

• ☕ 渡鴉咖啡 (Raven Coffee) 4.8★：玉津橋畔黑潓江旁，看老橋落日、古柳微風，手沖咖啡風味極佳。
• 📚 先鋒沙溪白族書局景觀咖啡 4.9★：由百年老糧倉與烤煙房改建的殿堂級獨立書店，在詩歌塔下喝咖啡書香撲鼻。
• 🍵 初見沙溪手作甜品屋：古戲台旁自製紅豆雙皮奶、鮮烤玫瑰花茶，逛累時歇腳好去處。

🏔️ 三、麗江大研古城（Day 5 中午 ~ Day 6 晨間）：納西風情與老街夜市

🍛 正餐聚餐（8 人聚餐必吃榜首選）

1. 食全酒美·野生菌腊排骨餐厅 (木府店) 大眾點評 4.9★｜必吃榜第一名
   • 💰 人均：RMB 90 - 120
   • 🎯 必點招牌：招牌臘排骨+野生菌雙拼大銅鍋、水性楊花、納西米灌腸、野生菌炒飯。
   • 📝 老饕簡評：麗江排隊王。大銅鍋內鋪滿農家自醃臘排骨與珍貴松茸、牛肝菌、竹蓀，排骨鹹香脫骨，菌湯鮮美無匹。店家提供精準計時沙漏，確保菌湯煮滿 20 分鐘安全食用。
2. 滇西王子·傳承雲南茶馬古道菜 (古城旗艦店) 大眾點評 4.9★｜五星商戶
   • 💰 人均：RMB 85 - 110
   • 🎯 必點招牌：馬幫烤魚、麗江汽鍋雞、雪山小土豆、麗江古法烤肉。
   • 📝 老饕簡評：納西民族風情濃郁。馬幫烤魚以特製豆豉鐵板炙烤，外焦裡嫩辣香四溢；汽鍋雞湯清如鏡，8 人聚餐體驗與拍照極佳。
3. 阿婆情臘排骨火鍋 (大研古城總店) 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 70 - 95
   • 🎯 必點招牌：經典土雞臘排骨鍋、納西吹肝、高山韭菜根。
   • 📝 老饕簡評：麗江臘排骨名店，高湯加入番茄與韭菜根慢熬，有效中和臘肉鹹味，湯濃肉嫩。

🍢 古城小吃與甜品歇腳

• 🍧 丁丁&西西優酪乳店 (五一街店) 4.8★：麗江傳奇酸奶老店，芒果雙皮奶、原味稠酸奶醇厚細膩，古城解膩必買。
• 📍 忠義市場現烤氂牛肉串 & 煎雞豆涼粉：本地菜市場核心小吃，熱油煎至焦黃的雞豆涼粉撒上單山蘸水，外酥內嫩；犛牛肉串肉質緊緻多汁。
• ☕ 百歲坊小粒咖啡 / 櫻花屋景觀茶座：大水車周邊流水花台，喝杯雲南小粒拿鐵欣賞古城暮色。

🛶 四、瀘沽湖 & 寧蒗中轉（Day 6 ~ Day 7）：摩梭湖鮮與火塘盛宴

🐟 瀘沽湖特色正餐

1. 菌香小院·蒸汽石鍋魚·野生菌 (大洛水總店) 大眾點評 4.8★｜必吃榜
   • 💰 人均：RMB 95 - 130
   • 🎯 必點招牌：草帽蒸汽鱘龍魚、雪山斑魚、野生菌拼盤、高原野菜。
   • 📝 老饕簡評：草帽覆蓋花崗岩石鍋，高溫蒸汽 4 分鐘高壓現蒸。魚湯奶白滾燙濃香，鱘龍魚肉無刺嫩滑，加菌菇鮮甜翻倍。
2. 摩梭土司莊園·特色火塘烤肉 (普洛村/大洛水店) 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 85 - 110
   • 🎯 必點招牌：火塘烤土豬五花肉、烤犛牛肉、摩梭大粑粑、蘇里瑪酒。
   • 📝 老饕簡評：全團圍坐傳統火塘旁，生鐵網上五花肉滋滋爆油，沾特製辣椒乾碟香脆不膩，配上一杯甘甜微酸的摩梭蘇里瑪酒，氛圍拉滿。
3. 好人小吃 (尼塞村附近) 大眾點評 4.7★｜傳奇老店
   • 💰 人均：RMB 60 - 80
   • 🎯 必點招牌：松茸燉土雞、萬年長青菜、秘製烤魚（不夠可免費續添）。
   • 📝 老饕簡評：老闆「好人」熱情爽朗，松茸土雞湯純正鮮甜，性價比極高。

🍵 湖景露台下午茶

• ☕ 且曼·入畫海景下午茶 (蒗放店) 4.9★：全景落地玻璃臨湖茶座，倒映藍寶石湖面，雙人下午茶精緻優雅，度假拍照頂流。
• ☕ 敘舊·山海事臨海咖啡館 (大洛水) 4.8★：無遮擋親水木平台，近距離觀看湖波，環境極致靜謐。
• 🍵 遇見·摩梭慢生活火塘烤茶 (里格村) 4.7★：老木屋圍爐罐罐烤茶，炭火烘烤普洱茶葉沖入開水，茶香撲鼻。

🚗 寧蒗中轉極速午餐（Day 7 返程推薦・含無牛肉友善餐廳）

💡 中轉用餐提示：寧蒗為瀘沽湖返回麗江的中途必經大鎮，停車便利、出餐迅速（15~25 分鐘上齊）。以下精選完全無牛肉 / 主打土雞、土豬、野生菌與家常炒菜之高分名店，方便全團靈活選擇：

🍗 1. 阿媽野生菌土雞臘排骨火鍋 (瀘沽湖大道總店) 大眾點評 4.8★｜無牛肉首選

• 📍 位置：寧蒗縣瀘沽湖大道旁（高速/省道主幹道旁，門前好停車，自駕動線無縫）。
• 💰 人均：RMB 60 - 80 (適合 8 人圍爐大桌)
• 🎯 必點招牌 (純豬雞菌菇)：高原土雞野生菌火鍋、高山農家臘排骨雙拼鍋、水性楊花、時令鮮竹蓀。
• 📝 老饕簡評：全無牛肉成分。採用當地山林放養走地土雞與農家自醃臘排骨（豬肉），搭配多種高原野生菌。雞湯金黃清甜不油膩，臘排骨鹹香下飯，大鍋出餐極快（上桌即開火，煮熟約 15 分鐘）。

🍲 2. 涼山彝家原生態跑山雞·火塘小豬肉 大眾點評 4.7★｜涼山彝族特色

• 📍 位置：寧蒗縣城解放路核心段（附設專屬停車位）。
• 💰 人均：RMB 50 - 70
• 🎯 必點招牌 (無牛肉)：彝族清燉跑山土雞湯、彝家烤小豬肉（坨坨豬肉）、涼拌苦蕎粑粑、酸菜土豆洋芋湯。
• 📝 老饕簡評：寧蒗為彝族自治縣，這是當地最具特色的少數民族風味。清燉跑山雞湯頭鮮甜微帶草本清香，烤小豬肉外皮脆彈肉質多汁，清爽原生態。

🍳 3. 老寧蒗傳統土菜館·現炒快餐 (大橋路店) 大眾點評 4.6★｜極速家常炒菜

• 📍 位置：寧蒗縣城中心（出入城便捷，路邊停車方便）。
• 💰 人均：RMB 35 - 50
• 🎯 必點招牌 (家常無牛肉)：農家小炒五花肉、青椒炒臘肉、番茄炒土雞蛋、乾巴菌炒飯、砂鍋豆腐。
• 📝 老饕簡評：專為趕路與自駕旅客設計，15 分鐘菜品全上齊。現點大火快炒鑊氣十足，白米飯無限續添，口味清淡家常、老少咸宜，完全避開牛肉。

🍜 4. 正宗三鮮砂鍋米線·雞絲砂鍋飯 (縣城旗艦店) 大眾點評 4.6★｜一人一鍋極速流

• 📍 位置：寧蒗客運站周邊主幹道。
• 💰 人均：RMB 18 - 28
• 🎯 必點招牌：三鮮砂鍋米線、燜肉米線（豬肉臊子）、香菇滑雞砂鍋飯、炸洋芋。
• 📝 老饕簡評：10 分鐘內出餐。滾燙純銅/砂鍋高湯，雞絲與豬肉臊子香味濃郁，一人一碗乾淨俐落，迅速補充熱量即刻出發。

(備註：若團員中有喜愛牛肉者，亦可前往【寧蒗老字號清真牛肉館 (解放路店 4.8★)】享用清燉牛肉湯與牛肉餌絲。)

🏔️ 五、玉龍雪山 & 白沙野奢莊園（Day 7 傍晚 ~ Day 9 晨間）

🏨 白沙·山禾里野奢莊園專屬餐飲禮遇

1. 山禾里·雪山全景野奢餐廳 (住客專享) 莊園星級私廚
   • 💰 人均：住客特享禮遇 / 額外單點 RMB 120-160
   • 🎯 必點招牌：莊園放養山地土雞火鍋、雪山高山臘排骨銅鍋、時令松茸菌菇。
   • 📝 老饕簡評：在直面玉龍雪山的落地景觀餐廳享用大銅鍋，土雞肉質結實甘甜，登山後熱湯暖胃補氧，極致奢享。
2. 山禾里·雪山觀景露台下午茶 & 普洱品茗
   • 💰 人均：住客每日專享禮遇
   • 🎯 招牌茶點：古樹普洱熟茶、滇紅工夫茶、手工鮮花餅、季節水果拼盤。
   • 📝 老饕簡評：坐在牧場大草坪或客房景觀陽台上，面對十三峰「日照金山」餘暉品茗，洗去高海拔登山疲憊。

🏘️ 白沙古鎮周邊道地美食

• 🍽️ 白沙風味濃·納西私房菜 (白沙牌坊旁) 大眾點評 4.8★：人均 RMB 55-75，推薦薄荷炸排骨、銅鍋洋芋飯、納西雜醬炒飯。
• 🥮 饅頭詩人·白沙納西手工紅糖大饅頭：白沙網紅名物，老麵自然發酵，熱氣騰騰帶著濃濃麥香與紅糖香，排隊必買。
• ☕ 白沙 7 sea bar / 半山咖啡 4.8★：二樓景觀窗直框玉龍雪山主峰，拍照絕佳機位。

❄️ 玉龍雪山景區內高海拔能量補給

• 🍱 雪廚自助餐廳 (甘海子遊客中心 2F) 4.0★：RMB 48/人，登山下索道後快速補充熱量、恢復體溫首選。
• ☕ 藍月谷畔湖景移動咖啡車：蒂芙尼藍湖水旁享用熱美式或海鹽拿鐵。
• 🥔 甘海子鐵板烤小土豆：金黃外焦內粉，配上香辣乾蘸水，高原禦寒熱食神器。

🚄 六、昆明中轉老街（Day 9 中午） & 廣州過夜（Day 9 晚 ~ Day 10）

🍜 昆明老街午餐 & 特產必買（Day 9 輕裝漫步）

1. 建新園 (五一路百年老街總店) 大眾點評 4.8★｜中華老字號
   • 💰 人均：RMB 30 - 55
   • 🎯 必點招牌：傳統過橋米線、傳統汽鍋雞、脆旺米線、炸豌豆粉。
   • 📝 老饕簡評：雲南過橋米線百年鼻祖。滾燙的雞油大骨高湯鎖住熱氣，現場將鵪鶉蛋、里脊薄片、生魚片、各色野菜放入燙熟，最後倒入爽滑米線，湯鮮味美儀式感十足。
2. 🥮 嘉華鮮花餅 (昆明老街旗艦店) 大眾點評 4.9★｜伴手禮首選
   • 💰 人均：RMB 25 - 60
   • 🎯 必買推薦：現烤經典重瓣玫瑰餅、現烤松露雲腿鮮花餅、茉莉花餅。
   • 💡 選購貼士：一定要買玻璃櫥窗內剛出爐現烤的短保鮮花餅（賞味期 7~15 天），外層酥皮層層碎裂，內餡玫瑰花瓣甜糯清香，與盒裝完全是兩種風味！
3. 🥤 霸王茶姬 (昆明老街店 / 火車站店)
   • 🎯 必喝招牌：伯牙絕弦（茉莉雪芽）、萬里木蘭、青沫觀音。
   • 💡 省時秘笈：昆明各分店排隊極長，請務必在**搭地鐵前往老街途中（提前 20 分鐘）**使用微信小程序線上點單，抵達後直接掃碼取茶！

🥟 廣州轉機晨間早茶 / 宵夜（Day 9 晚 ~ Day 10 晨）

1. 點都德 (廣州白雲/機場周邊連鎖店) 大眾點評 4.8★｜必吃榜
   • 💰 人均：RMB 65 - 90
   • 🎯 必點早茶四大天王：金莎海蝦紅米腸、金牌蝦餃皇、百合醬蒸鳳爪、蜜汁叉燒包。
   • 📝 老饕簡評：全天候營業的廣式茶樓標竿。紅米腸外皮軟糯、中層酥脆金絲、內層包裹整隻鮮蝦；鳳爪軟爛入骨，回台前最完美的廣式收官！
2. 陶陶居 (百年老字號粵菜茶樓) 大眾點評 4.8★
   • 💰 人均：RMB 75 - 105
   • 🎯 必點招牌：陶陶居大蝦餃、生煎海鮮水餃、一口酥豆腐、順德雙皮奶。

🛡️ 雲南美食安全與用餐貼士 (全團必讀)

1. ⚠️ 野生菌安全食用鐵律：
   • 凡食用「野生菌火鍋」，開鍋後必須在服務員設定之鬧鐘計時煮滿 20 分鐘以上方可動筷喝湯！
   • 計時未完成前，嚴禁用自己筷子在鍋內攪拌或品嚐，避免菌毒沾染。
2. 🥤 高原腸胃養護：
   • 雲南早晚溫差大，米線、火鍋湯頭溫度極高，切忌大口急吞燙傷食道。
   • 冰涼冷飲（如冰木瓜水、生冷涼拌菜、生皮）請依個人腸胃狀況酌量嘗試，備妥腸胃藥品。
3. 🚫 台灣海關入境防疫提醒：
   • 購買伴手禮時，嚴禁攜帶任何含肉製品（如：雲腿鮮花餅、火腿、臘排骨、肉乾）入境台灣，購買鮮花餅時請認明「純素/重瓣玫瑰餡」，避免受罰。